Dor não deve ser ignorada, pelo contrário, enquanto persistir deve-se parar de jogar

As lesões nos golfistas são cada vez mais um fator limitante para a prática deste desporto e retiram qualidade e satisfação ao dia-a-dia dos jogadores. As lesões do ombro não são exceção e um ombro doloroso não deve ser ignorado pelo golfista. 

Conflito sub-acromial

Surge quando os tendões da coifa dos rotadores (conjunto de 4 músculos fundamentais para a biomecânica do ombro) sofrem uma “pressão” quando passam debaixo do osso acrómio durante o movimento. Estes tendões inflamam e podem causar dor e rigidez no movimento. Golfistas com esta patologia geralmente queixam-se de dor no topo do backswing ou no final do follow-through. 

Patologia Acrómioclavicular

Esta articulação do ombro pode sofrer essencialmente um processo degenerativo (osteoartrose), que deve ser tratado. 

Instabilidade do Ombro

A instabilidade do ombro, anterior ou posterior, pode surgir quando a cápsula ou os ligamentos estão muito frouxos. Isto pode acontecer quando os golfistas tentam provocar uma rotação máxima do ombro na tentativa de aumentar a potencia do swing, estirando em demasia os ligamentos e a cápsula articular.

A instabilidade anterior relaciona-se com excessiva rotação do ombro no topo do backswing e a instabilidade posterior com a mesma situação mas no final do follow-through. 

Osteoartrose

A diminuição da cartilagem articular e a proximidade entre duas superfícies ósseas caracteriza a osteoartrose. Golfistas com mais de 50 anos são mais propensos a desenvolver osteoartrose do ombro. Quando isto acontece pode surgir dor, diminuição de amplitudes articulares, flexibilidade e força. 

Conselhos importantes para lidar com um ombro doloroso:

1. Se o ombro começar a doer durante o jogo, parar de jogar. Não voltar a jogar enquanto a dor não desaparecer. Se persistir, consultar um médico.
2. Evitar transportar o saco com os tacos no ombro doloroso.
3. Procurar usar uns tacos adequados. Assegurar que estão em bom estado, com o correto comprimento e peso para o estilo de jogo do jogador em questão.
4. Procurar utilizar uma técnica correta. Se o ombro apenas dói depois do jogo de golfe, a origem da dor pode estar numa técnica incorreta.
5. Realizar exercícios que aumentem a força, resistência e flexibilidade da coifa dos rotadores, omoplata, músculos dorsais (trapézio e grande dorsal) e músculos peitorais.
6. Aprender a transferir o peso de forma mais consistente, utilizando as pernas, ancas e tronco. 

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*Fundadores da GFI Golf Medicine (www.gfimedicine.com)